Year: 2021
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Sport
Warum nehme ich zu, obwohl ich mehr Sport treibe?
„Hilfe, ich wiege mehr, seit ich trainiere“ Du hast dich endlich aufgerafft, wieder mehr Sport zu machen, gehst fleißig ins Fitnessstudio, machst Krafttraining und fühlst dich richtig fit. Dann gehst du auf die Waage und stellst fest, dass du zugenommen hast? So geht es vielen Menschen und gerade die Mädels kriegen hier oft die volle […]
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Projekt Sommerfigur im Winter starten – Und ohne Jojo-Effekt halten!
Summerbodies are made in the winter! Im Januar startet die erste große Motivation, endlich an der gewünschten Sommerfigur zu arbeiten. Die Fitnessstudios füllen sich und viele Menschen starten Abnehmprogramme oder Diäten. Es ist sicher nicht schlecht, die Neujahrs-Motivation zu nutzen, um eine Veränderung einzuleiten. Leider verleiten aber viele Programme wie Size Zero und Co. sehr […]
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Das unterschätzte Bindegewebe
Warum sind Faszien so wichtig für unseren Körper? Sie blieben viel zu lange unbeachtet und wurden erst in den letzten Jahren zu einem großen Gesprächsthema: Die Faszien. Ihre Fähigkeiten und große Rolle im menschlichen Körper wurden zu Unrecht unterschätzt. Denn dieses dünne, weiße Geflecht, das unter der Haut die Muskeln und Muskelbündel umhüllt, hielt man […]
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Die besten Tipps, wie du dich für einen Hindernislauf vorbereitest
Hindernisläufe werden immer beliebter und sind eine gute Herausforderung sowohl für alle Fitnessfreaks, als auch für Anfänger, die sich ein konkretes Ziel setzen möchten. Die Läufe haben es aber meist ganz schön in sich, da Laufdistanzen mit kräftezehrenden Hindernissen kombiniert werden. Wie bereitet man sich also richtig für einen Hindernislauf vor? Die Anstrengung bei solchen […]
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